Une pause relax au bureau?

Prenez 10 minutes de pause. Seulement 10 minutes, pas plus… Elles vous seront bénéfiques si vous les utilisez correctement.

Et c’est parti pour la relaxation ! Vous allez enfin pouvoir « faire le vide », vous détendre et décompresser. Plus aucune pensée négative ne doit vous embêter. Facile à dire…et facile à faire !

La technique ? Tout d’abord concentrez-vous sur votre respiration en inspirant et en expirant lentement et profondément. Vous devrez faire ça durant 5 minutes.

Puis pratiquez la contraction et décontraction des muscles, en partant du bas vers le haut. Peu à peu, toutes les tensions musculaires ne seront plus qu’un mauvais souvenir. Enfin, tentez de visualiser vos couleurs favorites. Ca paraît anodin mais ça marche ! Grâce à cette technique, vous chassez vos idées noires en les remplaçant par des couleurs plus gaies.

Toutes ces méthodes, c’est bien joli, mais il faut s’y investir à fond en faisant par exemple un réel effort pour déconnecter du monde extérieur. Ce n’est pas dans la salle de pause que vous pourrez visualiser facilement du bleu. Alors si vous avez la chance de posséder votre propose bureau, profitez-en !

Sinon, rendez-vous dans une salle plus calme.

Tenez bon : en suivant ces conseils, vous y arriverez et vous sentirez rapidement plus détendue.

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