14
mai
2007
Stress et phytothérapie |
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| Écrit par pakko | ||||||
| 14-05-2007 | ||||||
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Les plantes ont de tout temps été utilisées par les humains pour soulager peines, douleurs, émotions et chagrin. Nous avons accès de nos jours à un éventail très large de plantes, en provenance du monde entier. En phytothérapie traditionnelle les plantes peuvent être utilisées fraîches, ce qui n'est pas toujours possible, ou séchées, entrant ensuite éventuellement dans des préparations diverses afin de conserver les principes actifs des plantes et éviter toute décomposition. On les administre sous forme de teintures alcooliques, macérats, tisanes, compresses, baumes... (remarque : la tisane ne permet d'extraire que les principes actifs de la plante solubles dans l'eau). Un procédé plus récent permet d'obtenir l'ensemble des principes actifs par broyage (cryobroyage par exemple) fin de la plante après séchage. La poudre est macérée dans un mélange eau/alcool. Après purification des éléments inertes comme la cellulose, la solution sera séchée jusqu'à obtention d'une poudre. Cette poudre peut être ensuite présentée sous forme de comprimés, gélules, sachets, etc. Attention : certaines plantes contiennent des principes actifs qui peuvent être extrêmement puissants, d'autres sont toxiques à faible dose. Le fait que l'on n'utilise que des plantes ne signifie pas que cela est sans danger, la culture libre de certaines plantes est interdite dans certains pays, le cas le plus courant étant le pavot dont la culture est réglementée en France et destinée à la seule industrie pharmaceutique. TILIA ou TILLEUL : on peut l'utiliser sous diverses formes : infusions, teinture-mère. La fleur contient des substances sudorifiques et diurétiques. Elle est employée aussi pour lutter contre le rhume ou comme calmant (facilite le sommeil). Les posologies sont variables en fonction de la forme choisie. Le tilleul, surtout sous la forme de bourgeons, est un sédatif remarquable, tout à fait compétitif par rapport aux thérapeutiques classiques, sans être toxique. Il peut être utilisé au coucher, mais aussi dans la journée, comme anxiolytique. ESCHOLTZIA ou PAVOT DE CALIFORNIE :*Propriétés : antinévralgique, hypnotique et sédative, légèrement antispasmodique *Usage : énurésie, psiorasis, migraine, névralgie, insomnie, déprime, certaines maladies de peau. Ses alcaloïdes sont absolument dénués de toxicité et son usage ne provoque ni accoutumance ni assuétude. Son usage est toutefois déconseillé chez la femme enceinte dû à la présence de ces alcaloïdes (Eschscholtzine, californidine). Cette plante est un hypnotique naturel : elle apporte un sommeil réparateur et paisible, supprime les difficultés d'endormissement, les cauchemars et les réveils nocturnes. Elle est anxiolytique et sédative : elle permet aux anxieux et aux nerveux de tous âges de retrouver une vie calme, sans stress. L'eschscholtzia est tout indiquée pour soulager les troubles physiques et psychiques des enfants. ·Usages (adolescent ou adulte): 20 g de fleurs par litre d'eau bouillante en infusion de 15 minutes minimum. 1 tasse au coucher. Nébulisat: 1 g en gélule au coucher. Poudre: idem. ·Enfants de moins de 12 ans: Consulter un professionnel phytothérapeute spécialisé. VALERIANA : signifie « bien se porter », la plante détend, le moral est bon. C'est un excellent remède des contractions nerveuses. On l'utilise comme sédatif et calmant de l'hystérie, contre les manifestations névralgiques telles que l'insomnie, la névrose, les crampes d'estomac, ainsi que pour calmer les troubles de la ménopause et les spasmes de toute nature. En association avec d'autres remèdes, on l'emploie pour soigner l'épilepsie. · Pour la nervosité et les spasmes . CRATAEGUS ou AUBÉPINE : les fleurs de l'aubépine, sont appréciées pour leurs qualités de régulation du rythme cardiaque, d'amélioration de la circulation coronarienne et de la nutrition du muscle cardiaque. C'est un hypotenseur, un cardiotonique et un antispasmodique, qui calme les palpitations, diminue le stress et facilite le sommeil, grâce aux flavonoïdes, aux stérols et aux triterpènes que contient la plante. La fleur de l'aubépine entre dans la composition de plus de deux cents spécialités pharmaceutiques... et une vingtaine d'études cliniques ont permis de vérifier son efficacité pour certains troubles cardiaques, en particulier l'hypertension artérielle. . PASSIFLORA : on utilise la partie aérienne de la plante. On trouve le remède sous diverses formes, de la plante entière à la teinture mère. Son effet est sédatif, avec en outre une activité antispasmodique, intéressante surtout sur le plan digestif. Pour l'Anxiété et les état dépressifs . HYPERICUM PERFORATUM ou MILLEPERTUIS : ce remède est cicatrisant et antiseptique par voie locale. Administré par voie générale, il a une activité antidépresseur. On ne doit pas l'utiliser avant une exposition au soleil, car il existe des risques de photosensibilisation. On le trouve également sous diverses préparations, et la posologie dépendra de la forme. (c)2007 Christophe Daroux Texte extrait du site http://www.comment-gerer-son-stress-anxiete-par-relaxation-yoga.com Commenter
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